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 | | Sauna: „Von der Stirne heiß, rinnen muss der Schweiß“
Wir leben in einer Medienwelt mit massiver Reizüberflutung und viel Geschwätz. Dagegen gilt im Saunaraum: Maul halten und dankbar schweigen. Ein Gang in die Sauna ist eine angenehme Art, in aller Ruhe sich selbst etwas Gutes zu tun. Denn die Sauna reinigt nicht nur den Körper, sondern beruhigt auch die Seele. Schon Schiller wusste die Schwitzbäder zu schätzen: „Von der Stirne heiß / Rinnen muss der Schweiß.“ mehr...
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So spielt das Leben: Wellness im Alltag
Der Begriff Wellness fällt immer wieder in den Medien. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Wie läßt sich Wellness im Alltag leben? Diese und andere Fragen behandeln wir auf den folgenden Seiten. Zuvor aber eine kleine Geschichte aus dem Leben wie sie wohl so oder ähnlich jeden Tag irgendwo vorkommt. mehr...
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 | | Ideal? Tägliche Einflüsse auf uns
Welche Faktoren wirken täglich auf Körper und Geist ein? Welche Bedürfnisse haben wir und welche einfachen Mittel können wir einsetzen, um unser Wohlbefinden zu erhöhen? mehr...
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Gesundheit: Allgemeine Ratschläge zum Heilfasten
Heilfasten bedeutet den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrungs- und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Dabei haben sich aus dem ursprünglichen kalorienfreien Tee- und Wasserfasten das Saftfasten, das Schleimfasten und das Molkefasten entwickelt. mehr...
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 | | Sauna und Baden: Wirkung und richtige Anwendung
Husten, Schnupfen und Heiserkeit sind die allseits bekannten Symptome einer Erkältung. Millionen von Menschen erkranken jährlich an diesen sogenannten banalen Effekten, vor denen man sich jedoch gut schützen kann. So stärkt ein regelmäßiger Gang in die Sauna die Abwehrkräfte und übt die Anpassung des Körpers an wechselnde Temperaturen. Die vorbeugende Wirkung der Sauna gegen grippale Infekte beruht zunächst auf dem Training der Blutgefäße durch das Wechselspiel von Wärme- und Kältereizen beim Saunabaden. mehr...
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 | | Gesunder Schlaf - Gesunder Tag!
70 % aller Menschen leiden im Laufe des Lebens an Schlafstörungen. Wenn diese länger als drei Monate bestehen, sollte der Ursache auf den Grund gegangen werden, weil sie behandlungsbedürftig sind“, so Dr. Christoph Schenk, Leiter des Schlafzentrums Osnabrück. mehr...
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